尊龙凯时如果一个体重60公斤的人，从海拔100米的山上下来时，每下行1米需要迈2步，那么我们的膝盖将承受200次300公斤的撞击。

　　长此以往，很容易对膝关节及裸关节造成伤害，使得患关节炎等病症的机会大大增加。

　　所以千万别小看这根杆子，它能抵消你下肢部分压力，避免登山后腰酸腿痛，还能减少膝盖磨损。尊龙凯时官方网站

　　很多登山爱好者忽略登山杖的正确使用，依葫芦画瓢，看到别人戳根棍，他们也拿一根照猫画虎。

　　如果不能正确使用登山杖，不但不能帮助你降低负荷，反而会给你埋下安全隐患。

　　1、在有坡度的地方，队友之间需要相互拉一把。这种情况是绝对不能把登山杖作为助力工具，让对方拉着登山杖爬升。

　　再好的登山杖都有可能会突然脱落，这种把手杖作为拉扯工具的方法很有可能导致意外发生。

　　2、有些驴友徒步时走累了，就将登山杖握在手中，杖尖不是拖在地面，而是向上翘起。

　　原因在于杖尖非常尖利，一旦走在后面的人不小心向前摔倒，很有可能会被杖尖戳中导致伤害。

　　内锁登山杖几乎全部使用螺纹膨胀结构，而螺纹经历长时间的使用后会慢慢松开。

　　开始先将登山杖全部旋松，把近底端的支杆伸长到最大限制的长度，登山杖上面都有刻度可以参考。

　　然后手持登山杖站在平面上，手臂自然垂下，以手肘为支点，将前臂抬起到跟上臂成90°，再将登山杖的尖端向下调整到接触地面。

　　一般人使用登山杖时都是紧紧地抓着把手施力，以为腕带的作用只是让登山杖不会离开自己的手腕而已。

　　正确使用：应该把腕带拿起来，从腕带的下方穿入，将带子压在我们的虎口部位，然后再轻轻地抓住把手即可，透过腕带来支撑登山杖，而不是紧紧地抓着把手施力。

　　这样，下坡时，登山杖所承受的冲击力可以通过腕带传导到我们的手臂上。同样，上坡时，手臂的推力借由腕带传到登山杖产生上坡的助力。这样不管用多久，你的手都不会觉得疲惫。

　　很陡的上坡：可以把两个杖子一起插在高处，双手一起用力下撑，运用上肢的力量带动身体的上升，能感到腿的压力减轻很多。上陡坡的时候能够极大地缓解腿部的压力，把完全由下肢做的功转嫁一部分给上肢。

　　平缓的下坡：微微弯腰，尊龙凯时官方网站把重心放在登山杖上，双杖交错前进。尤其是在路况不好的时候，在一些平缓的石子路下降时，运用双杖，重心在杖上，有一种如履平地的感觉，不会深一脚浅一脚，速度可以提到很快。

　　很陡的下坡：这种时候登山杖只能做一个支点，不能缓解膝盖和腿部的压力，也不能帮助提升速度。不过这个时候千万不要提速，否则伤膝又危险。

　　路况不好的平路：把重心放在杖上可以减缓深一脚浅一脚的情况。比如平坦的碎石子路，可以走得稳一些。

　　路况好的平路：如果有负重，可以微微弯腰把背负通过手卸到登山杖上，减缓对膝盖的冲击。如果没有负重，觉得登山杖没用，可以把手空出来，尊龙凯时官方网站更轻松。

　　迷路，是我们在进行户外行动时必须要考虑到的问题。在忘记携带指南针的情况下，我们该如何辨别方向？

　　在太阳直射区，将登山杖固定在地面上，在其影子的顶点用石子或其他东西做好标记。

　　在进行越野跑或登山等其他户外行动，遭遇雾霾、大雪、流沙等情况时，如果你随身携带了登山杖，可以用其来探路。

　　而当你要过溪或者跨水坑时，则可用它来粗略测量一下水的深度，判断你和队友是否可以安全通过。

　　现在不仅猎人会在一些不明显的杂草地放捕兽夹，很多居住在山林的人为了防止庄稼、田地被毁，也会在很多地方设置陷阱。

　　如果带了登山杖，可以利用登山杖拨开树枝杂草，避免刮伤，方便你和队友前行。

　　虽然有时候我们要经过的户外环境，算不上是深山老林，但难免会碰见野生动物。

　　当然，登山杖还有别的用处，比如作为支撑来搭建遮阳避雨区，或是急救时的担架杆等。

　　相信看到这里的你，已经明白，学会正确使用登山杖，会让你的徒步之旅更安全，也更愉快。

　　最近有朋友问我们：为什么没有及时看到推文？因为微信改了推送规则，没有点『赞』或『在看』、没有把我们『星标』，都有可能出现这种状况。

　　加『星标』，不迷路！重要的事情说三遍！不想错过精彩推文，看完文章顺手点『赞』或『在看』，把户外帮设为『星标』，就可以每天准时与我们见面了。