尊龙凯时对于绝大多数人来说，玩户外之初的理由，普遍和身心健康有关。而最终能长期坚持下来，定期玩户外的人儿，则只有一个点，那就是真心喜欢户外。

　　在户外那么多年，经常被问：第一次去户外带什么装备？参加团队活动需要准备什么？自己一个人去户外是不是不安全……诸如类似的问题，时不时就有人问起。

　　在即将参加一些有挑战难度的团队户外活动时，行前至少半个月到一个月，先进行一些适应性的训练，提升自己的体力和耐力。

　　最好是在每次进行户外活动前，尊龙凯时官方网站都先进行一些小热身。比如要徒步100公里的话，在行前先做几次二三十公里的短途徒步，以此考量一下自己的体能状况。

　　实用的装备太多了，网上也有很多教大家怎么带装备的文章，今天小超主要来说一说食物准备、光源准备、保暖准备和防雨准备。

　　很多人为了户外出行，买各种能量棒、压缩饼干，其实大可不必。根据自己平常喜欢的食品来准备出行食物就可以了，但要提前准备好。千万不要等到活动都要出发了，你再想起要准备食物，要知道，临时找的商店可不一定有你喜欢且合你胃口的东西。

　　然后是按活动出行计划采购，尊龙凯时官方网站计划到每一餐，再加上一两天的备用量就足够了。太多你背不动，带少了你又会挨饿。

　　另外切记一点！自己的食物一定要装在自己的背包里，永远不要让自己的水壶断水。毕竟，AA户外，A的可不仅仅是活动费用。

　　户外活动，难免需要走夜路。即使没有夜晚行进计划，也要准备一支手电筒。在户外，黑暗意味危险，而光明能带给你安全。

　　常见的光源装备包括：手电、头灯、蜡烛、火柴、打火机、化学热力带和罐装点热器等。

　　出行活动前，务必准备好自己的专业光源，可以是手电、头灯、手机……只要是自己用惯了的工具就好。开关要牢靠，以防放在包中被无意打开，提前消耗掉了能量。

　　防寒保暖不是孤立事件！不是一件很厚的羽绒衣，或者一个几千元的厚睡袋就可以解决的单一事件，要想不出现失温状况，要不放过身体任何一个部位的保暖工作。

　　身体保暖，羽绒服很重要！但羽绒背心、保暖内衣裤、保暖裤、保暖袜等一样也不能少。

　　想要夜里睡得踏实，保暖工作要到位。睡袋质量很关键，地毯、防潮垫、充气垫等也很重要。

　　买一个高级睡袋的钱，不如用来买薄一点的睡袋，加上普通的羽绒背心和羽绒裤，虽然花的钱可能差不多，但使用效果却是整套的保暖装备，要比单一的高端用品要保暖。

　　觉得冷时，穿上羽绒衣裤，再套上睡袋睡，就暖和了。还可以随着气温的变化，选择穿上或脱掉保暖装备。

　　如今高端装备应有尽有，鱼龙混杂，令人眼花缭乱。尊龙凯时官方网站但我对防雨的建议，不在高端装备上。

　　首先是根据天气预报提前做选择。现在的天气预报都比较准，有中雨以上的降雨情况，建议直接取消行程。

　　小雨带雨伞，透气又舒服。很多户外玩家对雨伞很不屑，但我觉得，没有风的时候，雨伞是最好的防雨装备，不会让我们的身体太闷热，也不会影响我们呼吸。

　　然后是雨衣雨裤+鞋套+冲锋衣裤。毕竟天气预报也不是100%准确，要是在户外突然遭遇大雨，再来点狂风， 没点准备很容易发生失温意外。防水和保暖同时兼顾，是不错的防雨措施。

　　至于装备和食物的防雨准备，最好的隔离保护还得算购物袋，便携又轻巧。出发前把需要防水、防雨的东西分袋装好，装进背包，完美。

　　虽然现在都有领队、收队等资深玩家为我们制定详细的活动出行计划，我们只需要服从领队安排就行。

　　但一个成熟的户外爱好者家，一定会提前了解整个活动计划，按照自身情况再认真细化行程安排，考虑活动线路设置和每天的行程规划是否合理、安全，考量是否在自己的体能负担和能力范围内。

　　玩户外，是探险，不是冒险。一旦出发户外，无限未知。任何户外线路，都潜藏着各种复杂的危险因素。请做好准备再出发！