尊龙凯时坐上车座，将脚踏板置于三点钟方向，前脚掌最宽处（趾骨）放置在脚踏板轴心位置，胫骨前侧与脚踏板轴心在一条垂直线上。

　　车把可以随着用户的舒适程度自由调节。新学员建议车把可略高于车座；有经验的学员可将车把调节与车座平行或略低于车座。（第四步）

　　平路骑行尊龙凯时，从A点到B点以最快的速度达到目的地，骑行过程中以大阻力高频率为主；

　　保持流畅的踩踏，增加到大阻力保持稳定，身体及精神做好准备，站姿以最快的速度骑行，踏频不超过110r/min

　　一开始保持爬坡骑行的艰难过程，身体和精神做好准备，可以增加或保持阻力，站姿以最快的速度骑行，最大频率不超过100r/min

　　在骑行过程中尊龙凯时，正确的骑行位置可提高骑行效率、让骑行更加轻松。同时，还能减少骑行中身体关节所承受的压力尊龙凯时。

　　以上，就是小兽为你准备的史上最全的室内单车基础知识汇总，你都学到了吗？赶紧来YESOUL实践演练一番吧！