尊龙凯时官方网站春暖花开，万物复苏，骑行的友友们早就翘首以盼许久了，适合城市骑行的日子也越来越多了。耳边吹过的不再是凛冽的寒风，而是春天的气息，这样的好日子怎么能不出门骑车呢？

　　骑行作为一项越来越火热的运动，加入骑行阵营的人也越来越多，但骑行这项运动，因为有些入门小白的不熟悉，或是老车友们的炫技，难免会有受伤之时。骑行虽快乐，运动有风险！所以今天小编特地给大家盘一点，骑行会受到的伤害有哪些？该如何预防和治疗？

　　骑行发生最多的意外伤害就是摔伤了。一摔倒就有可能导致扭伤或是擦伤。外界直接或间接暴力造成关节、韧带等软组织损伤，合并有骨折、关节脱位等等伤害，都是屡见不鲜的，如膝关节韧带撕裂，半月板撕裂也都是常有的事儿尊龙凯时官方网站。所以，骑行一定要注意安全，骑行之前一定要佩戴好骑行头盔和眼镜。如遇意外受伤尊龙凯时官方网站，没办法自行处理的情况下，一定要及时就医。

　　肌肉劳损，神经拉伤等，也是骑行的常见病痛之一，反复长时间使用的部位造成疼痛多与骑行距离较长，发力不当，骑行姿势不佳有关。腕关节软骨损伤、颈部软组织劳损、腰椎间盘突出等等伤害都是时常会出现的。

　　运动受伤都是大概率的事儿，但对于受伤，需要有自己一定的判断力。如果疼痛可以较快缓解，没有出现淤青、血肿之类的，短时冰敷可以较快恢复的，可以不用就医，自行处理即可。

　　骑行中也可以使用护具或者肌贴可防护。比较推荐肌贴，不会影响关节及肌肉活动度能防护运动伤害。

　　但如果疼痛持续时间过久，3-5天甚至1周以后仍然肿痛不能缓解，受伤部位活动受限明显一动就痛，关节脱位或者错位尊龙凯时官方网站，外形异常，反复的扭伤者脱位，某一特定位置持续疼痛。有这些情况出现的车友们，那就一定要及时就医了。

　　骑行要安全，也要健康，多了解一些运动医学，让自己在健康平安的基础上，尽情地享受骑行运动的快乐。