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尊龙凯时官方网站骑行无伤法|骑行要快要帅更要安全!

2023-07-13 06:04:10
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  尊龙凯时官方网站春暖花开,万物复苏,骑行的友友们早就翘首以盼许久了,适合城市骑行的日子也越来越多了。耳边吹过的不再是凛冽的寒风,而是春天的气息,这样的好日子怎么能不出门骑车呢?

  骑行作为一项越来越火热的运动,加入骑行阵营的人也越来越多,但骑行这项运动,因为有些入门小白的不熟悉,或是老车友们的炫技,难免会有受伤之时。骑行虽快乐,运动有风险!所以今天小编特地给大家盘一点,骑行会受到的伤害有哪些?该如何预防和治疗?

  骑行发生最多的意外伤害就是摔伤了。一摔倒就有可能导致扭伤或是擦伤。外界直接或间接暴力造成关节、韧带等软组织损伤,合并有骨折、关节脱位等等伤害,都是屡见不鲜的,如膝关节韧带撕裂,半月板撕裂也都是常有的事儿尊龙凯时官方网站。所以,骑行一定要注意安全,骑行之前一定要佩戴好骑行头盔和眼镜。如遇意外受伤尊龙凯时官方网站,没办法自行处理的情况下,一定要及时就医。

  肌肉劳损,神经拉伤等,也是骑行的常见病痛之一,反复长时间使用的部位造成疼痛多与骑行距离较长,发力不当,骑行姿势不佳有关。腕关节软骨损伤、颈部软组织劳损、腰椎间盘突出等等伤害都是时常会出现的。

  运动受伤都是大概率的事儿,但对于受伤,需要有自己一定的判断力。如果疼痛可以较快缓解,没有出现淤青、血肿之类的,短时冰敷可以较快恢复的,可以不用就医,自行处理即可。

  骑行中也可以使用护具或者肌贴可防护。比较推荐肌贴,不会影响关节及肌肉活动度能防护运动伤害。

  但如果疼痛持续时间过久,3-5天甚至1周以后仍然肿痛不能缓解,受伤部位活动受限明显一动就痛,关节脱位或者错位尊龙凯时官方网站,外形异常,反复的扭伤者脱位,某一特定位置持续疼痛。有这些情况出现的车友们,那就一定要及时就医了。

  骑行要安全,也要健康,多了解一些运动医学,让自己在健康平安的基础上,尽情地享受骑行运动的快乐。

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