尊龙凯时官方网站单车骑行以环保、经济、低碳的出行方式越来越吸引都市白领健身锻炼的眼球。但任何一项运动都有一个度的问题，把握好单车健身活动中的十“要”与十“不要”，使自己的业余休闲生活越来越美好，是我们永远的追求，下面介绍单车运动中的一些注意事项供大家参考：

　　1尊龙凯时官方网站、要知道自己的极限是什么。别人能做的动作，你不一定能做。别人能到的地方，你不一定能到。

　　2、要有充足的心理准备、物质准备。骑行是一项艰苦的事业，需要耐心，需要坚强的意志，需要有能承受的资金尊龙凯时官方网站，需要家人的帮助。

　　4、要知道一些起码的医学常识。包括你的血型、你的病史、你的药物过敏史。如果你受伤了，同伴怎样才能联系到你的家人。

　　6、要知道最少4个电线还有至少两个能够给你帮助的电线、要经常检查自己的装备。

　　8、要一套好的工具、起码的备件和基本的维修知识。不要总是指望别人会带好几条备胎。

　　3、不要出现在不该出现的时间和地点。比如说在下山的坡道中间修车。我看到过这样的人。

　　7尊龙凯时官方网站、不要对自己的危险没有认识。不知道自己会面对什么危险比危险本身更可怕。

　　10、不要固执己见！即使独自骑行也不能只顾自己。要知道家人时刻在惦记着你。