尊龙凯时官方网站老骑友欢迎新骑友，老骑友也建议新骑友，自然也能少走许多弯路，那么今天就来给大家总结一下老骑友们都比较推荐的8个小技巧，有需要补充的骑友，可以在下方查漏补缺~

　　调整合适的车座，能够使你骑行姿势正确，不因骑行姿势不正确而拖后腿，让车座稍微向上翘可以防止滑到前面，保证身体能够有必要的支撑。

　　头不要抬得太高，会导致双手和颈部疲惫，特别是颈部，颈部上布满了神经，要格外注意。除此之外，双臂跟肩膀要承受所有的压力，对骑行造成负担。

　　让链条和链轮去适应变速，尊龙凯时官方网站承担负担，因为传统系统在承受重大负荷的时候会出现跳齿，会容易导致骑行上坡的时候无法进行变速，使得上坡困难。

　　一般刚开始骑行的时候，不建议一下子“拉爆”对面，就是要慢慢骑，等自己的身体适应了这个温度和环境的时候，再慢慢快骑，能够达到“1+12，也就是事半功倍。

　　这个是有科学根据的，运动的时候热身是可以使得血液提前循环，能够使得全身经络流畅，然后可以加速运动，但是我们却不可以本来没有运动的时候，一瞬间加速运动，因为很可能会影响我们的心脏负荷能力，尊龙凯时官方网站容易对心脏造成负担。

　　车把位置除了与自己的肩膀、腹部保持距离持平外，还需要时不时变换车把位置，防止一个位置固定，引起肌肉固定，从而产生摩擦、麻等情况，要时不时运动转动，保证血液运动和循环。

　　温馨提示：任何姿势，一动不动都会容易血液不循环，引发抽筋等情况哦~就好比你睡觉姿势一直不动，就醒来的时候， 会突然发现自己需要拍一拍那个关节的位置才能缓过劲。

　　保持能够稳住骑行风向，不会轻易受外力阻挡，有自己的节奏，也不轻易被别人的“拉爆”而影响自己的节奏，这种水平踏频一旦形成习惯，将会对我们日常骑行锻炼有极大的好处。

　　也就是关注一下自己的踏频，每个人都会有自己的踏频转动，尊龙凯时官方网站关注并记录自己的踏频，便能提高自己的骑行速度以及更好地达到骑行目的。

　　也就是在脚踏即将到达最高点的时候，开始用力，保持脚踏与脚水平，能够达到五分骑行七分收益的骑行的效果。

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